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跟經前症候群說掰掰! 中醫師教妳穴道按摩不求人
▲很多女性在月經前,或多或少都會冒出各種不適的經前症候群。(示意照/翻攝自Pixabay)
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
很多女性在月經前,或多或少都會冒出各種不適,這些擾人的經前症候群,包括頭痛、頭暈、噁心想吐、乳房腫痛、小腹悶脹、手腳水腫甚至拉肚子等,妳中了幾項呢?想緩解經前症候群,與其臨時抱佛腳,中醫師提醒,平日不妨可按摩身上的這幾個穴道,舒暢氣機。
台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫科醫師林立涵用「開關」的概念來形容,按摩穴道有助緩解經前症候群,能讓全身氣機更為通暢,而中醫常用到的分別是手掌虎口處的「合谷」,以及腳背第一、二趾中間的「太衝」,左右各一,共4個穴道,略施力按壓。
另外,手腕橫紋上2吋的「內關」,有安神定志之效;小腿內側的「三陰交」,為肝脾腎3條陰經交匯處,是中醫理論中的婦科要穴。
如果會頭痛,林立涵建議,可加按「風池、太陽穴」;容易水腫的話可按「太谿」、腹脹則可按壓「足三里」,每一個穴道大約按壓3至5分鐘,直至有微微的痠痛感。
▲(圖表/台北市立聯合醫院提供)
事實上,女性月經來潮前一周出現的種種不適症狀,統稱為「經前症候群」,臨床常見症狀多達有150多種,影響所及,甚至包括心理層面的緊張、焦躁、易怒、情緒起伏大等;行為上也可能提不起勁、不想出門,或注意力不集中,直到月經來潮後,症狀才會減輕。
林立涵表示,中醫看經前症候群,主要是「肝鬱」的表現,而女性因天生有月經、懷孕、哺乳等過程,都會耗傷陰血,較男性更容易陰虛,且如果又加上熬夜等因素,會更加重症狀。
治療經前症候群,林立涵強調,中醫著重在「疏肝解鬱」,再視個人體質、生活作息去調整,最常使用「逍遙散」,配方包括柴胡、當歸、白芍、白朮、茯苓、甘草、薄荷及生薑。若病人有上火情形,會添加清熱降火的藥材;脾胃很虛的人,則可加入補脾胃的藥材。
照片來源:翻攝自Pixabay
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美食旅遊節目《食尚玩家》為配合新戲《女兵日記》,播出時段被延後一小時,節目主持人莎莎、浩角翔起、巴鈺因與自己同時段節目對打,逼不得已告假,周三、周四的「國內外旅遊」單元只剩夢多一人撐場,引發不少忠實觀眾抗議。今(29)日夢多獨自飛往泰國出外景,他感性地說:「其實我不是一個人喔,你們都在我的心裏」,還表示「這個家暫時由我守護」。
▼新戲《女兵日記》搶了原本《食尚玩家》的播出時段。(圖/翻攝自小嫻 (黃瑜嫻)臉書)
夢多29日早上在臉書PO文表示:「今天我們要去泰國,很多人以為是我一個人出班,其實我不是一個人喔」,可以看到他帶著莎莎和巴鈺的小人型立牌,就好像他們也在身邊,「你們都在我的心裏,雖然不是在身邊,但心裏裝的滿滿的,愛你們,食尚玩家就是我們家」,貼文引來許多粉絲稱讚,「夢多加油,你要一個人撐起全場真的不容易!」、「加油,證明自己實力的時間到了!」、「夢多加油!食尚玩家真的就靠你了...」、「加油!做好自己的事就好!」、「一切順利一路平安」,就連莎莎和巴鈺也現身,回應「你棒棒」、「我愛你」。
▼主持人只剩夢多。(圖/翻攝自夢多 mondo 大谷主水臉書)
另外,「食尚玩家」粉絲團也PO出一張夢多在機場的照片,只見他帶著墨鏡,穿著花色外套,身上背著寫有「醉莎大一哥巴」的背帶,原來這是夢多的新頭銜,他對著鏡頭舉手敬禮,「一大早就拿腳本在啃,因為沒人cover他了!」雖然如此,他仍然不灰心,「雖然我沒什麼用,但有愛。這個家暫時由我守護」,不過他也吐露心聲:「只有我一個人,好寂寞」。
▼浩角翔起暫時告別節目。(圖/翻攝自浩角翔起笑一個 官方粉絲專頁臉書)
▼莎莎暫時告假。(圖/翻攝自莎莎公主(鍾欣愉)臉書)
粉絲看完紛紛留言為他打氣,「這是你的特色啊!夢多加油」、「夢多,加油!把家顧好」、「九州真男人」、「夢多加油,雖然夥伴不在,相信你可獨撐大局的,好好表現!」,另外,也有不少網友痛批電視台改時段的策略,「一直重播女兵真的很沒意義」、「一點都不想看女兵…無聊至極」、「真可憐好好的食尚玩家變成孤軍一人…可憐啊…拒看拒看」、「雖然夢多不錯看,但是這是場革命!繼續拒看!」、「女兵真的有人在看嗎?我寧願看食尚的重播」。
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本文引用自: https://tw.news.yahoo.com/%E9%A3%9F%E5%B0%9A-%E5%8F%AA%E5%89%A9%E4%BB%96-%E5%A4%A2%E5%A4%9A-%E5%96%A
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